Hablemos de tu salud

Cómo mejorar la circulación sanguínea en casa: Ejercicios y  recomendaciones que te ayudarán a mejorar la circulación. La   circulación sanguínea   es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Un adecuado flujo de sangre garantiza el suministro de oxígeno y nutrientes a nuestros tejidos y órganos, al tiempo que ayuda a eliminar las toxinas y productos de desecho. Sin embargo,  muchos factores pueden afectar negativamente nuestra circulación , como el sedentarismo, la mala alimentación o ciertas condiciones médicas. Afortunadamente, existen diversas   formas de mejorar la circulación sanguínea en casa a través de e jercicios y hábitos saludables.  En este artículo, compartiremos algunas recomendaciones que pueden marcar la diferencia. 1. Realice ejercicio regularmente: El ejercicio es fundamental para promover una buena circulación sanguínea . Realizar actividad física de forma regular ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejora e...

  Algunos consejos simples que ayudan a combatir y curar la anemia son: 1. Consumir alimentos ricos en hierro Los alimentos ricos en hierro son principalmente de origen animal, como carnes, pollo, huevo, hígado y algunos alimentos de origen vegetal como la remolacha, frijoles, garbanzos y lentejas. Conozca  los mejores alimentos ricos en hierro. Estos alimentos deben ser variados e incluidos en todas las comidas, pudiendo realizar meriendas como por ejemplo sándwich con huevo, queso o pollo desmenuzado.  2. Consumir frutas ácidas en las comidas El hierro que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, como en los frijoles y en la remolacha, es más difícil de que se absorba a nivel intestinal, por lo que es necesario el consumo de frutas ácidas y de vegetales frescos en las comidas para aumentar la ingesta de vitamina C, favoreciendo así la tasa de absorción y combatiendo la anemia. Por lo que un buen consejo...

¿Qué es el baño de salvia y para qué sirve? El baño de salvia es un método utilizado para  calmar el sistema nervioso y controlar la ansiedad,  por lo que se considera como un ritual para purificar, proteger y renovar el cuerpo y la mente. Asimismo, el baño de salvia es utilizado por algunas personas para  refrescar el cuerpo,  ya que, al ser una plana aromática, esta actúa desodorizando el cuerpo, sobre todo después de realizar deporte. ¿Cómo se prepara un baño de salvia? Para preparar un baño de salvia, basta con  hervir algunas hojas de esta planta en 3 litros de agua. * Después se deben retirar las hojas para colocar el concentrado en una  tina,  aunque también se pueden utilizar  gotas de aceite o infusión  de esta. En caso de no tener tina, se puede  colocar el concentrado directamente durante el baño normal,  además de que se recomienda tomar este baño en la mañana. Fuente:  Baño de salvia y de 7 hierbas, ¿para qué ...

¿Qué es la inflamación de las articulaciones?   La inflamación de las articulaciones ocurre cuando el sistema inmunitario o el tejido dañado libera químicos que causan inflamación y otros síntomas en una articulación. Puede afectar solo una articulación, como cuando una persona se lesiona. Sin embargo, ciertas afecciones médicas pueden causar múltiples casos de inflamación de las articulaciones en todo el cuerpo. Cuando se inflama una articulación, los vasos sanguíneos alrededor se dilatan para permitir que más sangre llegue al área. Los glóbulos blancos, que juegan un papel determinante en la respuesta inmunológica del cuerpo, llegan al sitio inflamado, en donde trabajan para atacar cualquier infección o irritante. Esta respuesta causa inflamación en esta área. La articulación puede sentirse caliente o con dolor, y la inflamación puede intensificar el dolor de una lesión o infección subyacente. En el corto plazo, la inflamación ayuda al cuerpo a atacar a los invasores peligrosos. ...

El consumo del jugo verde es hoy en día una de las mayores tendencias de salud y bienestar de la última década por la cantidad de beneficios que aporta. Diversas celebridades, personas influyentes en las redes sociales, amantes de la comida y blogueros de bienestar beben, y recomiendan beber, jugos verdes. Para entender mejor esta tendencia, hay que definir primero qué es el jugo verde y para qué sirve el jugo verde. Este es una bebida hecha de los jugos de vegetales verdes, que se puede combinar con diversas frutas, avena y otros ingredientes al gusto de cada uno. Beneficios del jugo verde para la salud Esta bebida verde ofrece numerosos beneficios para la salud, como por ejemplo un aumento de la energía y una mayor inmunidad. Si aún no has comenzado a incorporar jugos verdes en tu alimentación, estas son algunas razones para hacerlo: Es rico en antioxidantes gracias a todas las verduras verdes. Está lleno de nutrientes fáciles de absorber, ya que las verduras verdes proporcionan mine...